Los bocaditos energ\351ticos elaborados con ingredientes nutritivos son un tentempi\351 perfecto, ya que contienen una magn\355fica combinaci\363n de prote\355nas, carbohidratos y grasas saludables. Si los elabora con sus propias manos, puede modificarlos a su gusto y ahorrarse un buen dinero en la compra de barritas y aperitivos que, adem\341s, suelen contener grandes cantidades de az\372cares y aditivos. Lo que hace de este libro algo \372nico es que todas sus recetas ponen especial \351nfasis en el bajo contenido de az\372car y fructosa, usan ingredientes nutritivos y no requieren horneado. A diferencia de la mayor\355a de tentempi\351s empaquetados y otras recetas de internet, estos bocaditos no se basan en el uso de jarabes, d\341tiles o frutas en demas\355a, sino que emplean una gran variedad de deliciosos ingredientes naturales que aportan dulzura sin alterar los niveles de az\372car en sangre.Muchos de estos bocaditos tambi\351n constituyen una buena fuente de prote\355nas y fibra, que nos ayudan a sentirnos saciados durante m\341s tiempo y a evitar bajadas en los niveles de energ\355a que pueden hacernos sentir hambrientos o desmayados. Esta caracter\355stica los hace ideales para los momentos previos y posteriores al ejercicio, para un desayuno r\341pido, para llevar con la comida o merendar en el trabajo.