La gu\355a definitiva para aprender m\341s de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y\012concentraci\363n; posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de\012la respiraci\363n, la relajaci\363n y la meditaci\363n. Sus detalladas ilustraciones anat\363micas muestran de manera precisa los\012m\372sculos implicados en cada postura, para poder iniciar, mantener y concluir cada posici\363n de manera fluida y segura.\012Incluye tres programas especialmente dise\361ados para combinar una selecci\363n de posturas y lograr un sensacional\012ejercicio integral es tirando, relajando y activando todo el cuerpo. Presenta tambi\351n el yoga en compa\361\355a como una\012manera divertida de realizar los ejercicios.