Cuando estamos deprimidos, muchas veces creemos que nuestra situaci\363n es irremediable. Pero Elisha Goldstein en Descubre la felicidad con mindfulness nos asegura que esto no es as\355. El secreto para superar la depresi\363n y descubrir la felicidad consiste en aprovechar la capacidad antidepresiva natural de nuestro cerebro y crear, de este modo, un cerebro antidepresivo y con mayor fortaleza emocional. Descubre la felicidad con mindfulness se basa en dos pilares fundamentales, el mindfulness y la compasi\363n hacia uno mismo. Los \372ltimos hallazgos cient\355ficos demuestran que el mindfulness reduce el riesgo de reca\355da en personas que han sufrido depresi\363n y que puede ser una alternativa, o un complemento, a la medicaci\363n. Por otro lado, la compasi\363n hacia nosotros mismos nos permite entender nuestro sufrimiento, predisponi\351ndonos mucho m\341s a ayudarnos. Elisha Goldstein explora tambi\351n el resto de antidepresivos naturales: los prop\363sitos, el juego y la seguridad en nosotros mismos, y presenta t\351cnicas espec\355ficas para ponerlos en acci\363n. Juntos, estos elementos pueden transformar situaciones o experiencias que normalmente nos conducir\355an a una espiral descendente y depresiva, y transformarla en una espiral ascendente de autoestima y fortaleza emocional.