Lejos de las modas y con el objetivo de crear conciencia y de fortalecer h\341bitos saludables, Karen C\341mera ofrece la receta ideal para los corredores: alimentos variados y a la medida de cada necesidad, sin aferrarse fan\341ticamente a dietas ni consumir todo lo que la industria vende como "saludable". Com\351 bien, corr\351 mejor ense\361a a identificar el combustible de calidad para el corredor, a tomar decisiones seg\372n cada estilo de vida y objetivo deportivo, a planificar qu\351 ingerir antes, durante y despu\351s de un entrenamiento o una carrera. Esta propuesta que -a conciencia- nada contra la corriente nos invita a no obsesionarnos contando calor\355as, sino a comer sano para mejorar el rendimiento. Porque una buena alimentaci\363n es la parte del entrenamiento que marca la diferencia. \253Son demasiadas las virtudes que tiene el correr. Como los alimentos, correr siempre tiene algo para ofrecer. No son prote\355nas, no son hidratos de carbono: correr alimenta el alma. A trav\351s de la alimentaci\363n, Karen C\341mera me ayud\363 a conocer mejor mi cuerpo, y creo que es eso lo que hace en este libro: mostrarnos qu\351 es lo bueno de todo aquello que se puede comer